信息来源：逸夫计量博物馆 发布日期：2025-03-28

在如今这个快节奏的社会

人们常常机不离手

即使是睡觉也要放在床头

于是有的人开始担忧手机辐射对我们人体的损害

那么手机辐射对我们人体真的有危害吗？

危害多大呢？

让我们来一探究竟吧！

一、了解辐射

我们日常生活中接触到的辐射主要分为电离辐射和非电离辐射两大类。

（一）电离辐射

电离辐射是指一切能引起物质电离的辐射的总称‌。电离辐射包括高速带电粒子和不带电粒子，具体种类有α粒子、β粒子、质子、中子、X射线和γ射线等。‌‌电离辐射可以自然产生，如宇宙射线、铀、钍、镭等放射性元素的衰变；也可以人工产生，如核反应堆、核电站、X射线机等设备的使用。电离辐射对人体有显著的危害，包括辐射灼伤、细胞损伤、放射病、癌症和死亡等。暴露于电离辐射会对活体组织造成损伤，因此必须采取适当的屏蔽措施来减少暴露风险。‌

（二）非电离辐射

非电离辐射是指能量较低，不能使物质原子或分子产生电离的辐射‌。非电离辐射主要包括紫外线、可见光、红外线、微波、无线电波等。这些辐射的能量较低，只会使物质内的粒子震动，导致温度上升，而不会改变物质的化学性质。‌‌非电离辐射在日常生活和医疗中有很多应用。例如，紫外线可以用于消毒和杀菌，红外线常用于加热和遥感测温，微波则用于烹饪和通信等。此外，非电离辐射还包括超声波，它是一种高频率的声波，常用于医学诊断如超声波影像。

二、手机辐射

手机辐射的主要来源是手机内部的无线通信模块。当我们使用手机进行通话、上网、发送短信等活动时，手机会通过无线信号与基站进行通信。这个过程中，手机会发出一定强度的电磁波，也就是我们所说的辐射。手机辐射主要分为电磁辐射和射频辐射两大类。

（一）电磁辐射

电磁辐射是一种能量的传播形式，包括无线电波、微波、红外线、可见光、紫外线等。手机辐射属于无线电波范畴，其频率范围约为300MHz至3GHz。

（二）射频辐射

射频辐射是指无线电波在空间传播时，对周围环境产生的电磁场。手机辐射的射频部分，会对人体产生一定的热效应。

关于手机辐射对人体的危害目前尚无确凿证据因此无需过度担忧但部分研究表示如果长时间,高频率的接触手机辐射仍会对人体健康造成一定的影响。

三、长期使用手机的危害

（一） 神经系统：长时间接触手机辐射可能导致头痛、失眠、记忆力减退等症状。

（二） 生殖系统：手机辐射可能会影响精子的质量和数量，导致生育能力下降。

（三） 肿瘤：虽然目前尚无明确证据表明手机辐射与肿瘤的发生有关，但部分研究显示，长时间暴露在高强度手机辐射下，可能会增加肿瘤发生的风险。

（四） 视力伤害：手机屏幕的蓝光会导致眼睛疲劳、干涩，甚至出现近视、散光等问题。

（五） 颈椎伤害：长时间低头使用手机，会给颈椎和上背部肌肉带来巨大压力，容易引发颈椎酸痛、肩周炎等问题。

（六） 危害心理健康：手机成瘾会导致注意力散漫、睡眠质量下降，甚至引发抑郁焦虑等问题。有研究表明，每天使用手机超过5小时的人，焦虑和抑郁的风险会增加25%。

四、注意事项

为了减少手机辐射对人体的潜在影响，我们可以采取以下措施：

（一）减少通话时间：尽量减少长时间通话，可以使用耳机或免提功能。

（二）保持距离：通话时，尽量将手机远离头部和身体。

（三）避免在信号差的地方使用手机：信号差的地方，手机会加大辐射强度以保持通信。

（四）使用防辐射手机壳：市面上有一些专门针对手机辐射的防辐射手机壳，可以在一定程度上降低手机辐射。

（五）注意使用姿势：有研究显示，低头使用手机时，颈椎承受的压力可达到正常时的60倍!所以，我们要时刻保持良好的手机使用习惯。比如，在使用手机时保持头部挺拔，不要长时间低头；适当休息时做一些颈部舒缓运动，如缓慢转动头部、左右摇头等；必要时可以考虑使用手机支架，减轻颈部负担。

（六） 控制使用时间：有研究表明，青少年每天使用手机超过4小时，近视风险会增加30%。专家建议，每使用手机30分钟左右，就要给眼睛休息10-15分钟，可以选择远处观看或闭目养神。同时，在手机设置中开启"护眼模式”，可以减少屏幕的蓝光。

（七）适当保持距离：使用手机时保持一定距离，避免将手机紧贴面部或身体其他部位。

正常的使用手机

并不会对我们人体造成伤害

但是过度使用仍会对人体有一定的影响

因此我们平时要多注意

手机使用的频率和时间

养成健康的生活习惯